Header Contacts Ar

الهاتف 0112767672
البريد الالكترونى info@kafaat.com.sa

إدارة الذات و الوقت للتغلب على ضغوط العمل

الرئيسية / إدارة الذات و الوقت للتغلب على ضغوط العمل

إدارة الذات و الوقت للتغلب على ضغوط العمل

الهدف العام:

 تنمية مهارات وقدرات المشاركين حول كيفية إدارة الذات وتطبيق استراتيجيات وأدوات وتنظيم الوقت لاستثمار وقت العمل بشكل فعال، مما يسهل في التغلب والتعامل الفعال مع ضغوط العمل

المستهدفون من البرنـــــامج :

         كافة العاملين المهتمين بتطوير قدراتهم، وتحقيق النجاح في العمل باختلاف مستوياتهم الإدارية ومجالاتهم الوظيفية

محتويات البرنامج:

  • إدارة الذات  : ماهيتها وأهميتها.
  • تعرف على نفسك بنفسك!
  • أهمية إدارة الذات في حياتنا.
  • خطورة تجاهل إدارة الذات.
  • عوائق إدارة الذات.
  • خطوات إدارة الذات.
  • استقصاء: هل تخطط لمستقبلك؟
  • مفهوم وطبيعة وأهمية الوقت
  • المهارات الأساسية لإدارة الوقت
  • كيف تقضي على التأجيل
  • التعامل مع مضيعات الوقت باستخدام مبدأ ABCD
  • ضغوط العمل: ماهيتها وأنواعها
  • ضغوط العمل : أشكال ضغوط العمل وآثارها ونتائجها.
  • العوامل المسببة للضغوط في العمل والحياة
  • كيف نخطط للتخفيف من ضغوط العمل.
  • التعامل مع الإجهاد الذهني
  • الخطة اليومية تقلل من التوتر.
  • وضع إستراتيجية للتعامل مع ضغوط العمل

مــــــــــــدة البرنامــــــج :

                 (5) أيـــام

لغة البرنامــــــج :

                 اللغة العربية

 استراتيجيات  التدريب :

  • المحاضرة القصيرة
  • النقاش والحوار
  • العصف الذهني
  • حل المشكلات
  • ورش العمل
  • الألعاب التدريبية
  • تمثيل الأدوار